在中秋節吃月餅需要注意什么

時間：2024-08-28 02:35:24 學人智庫我要投稿

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在中秋節吃月餅需要注意什么

　　隨著中秋節的腳部臨近，市面上越來越多的月餅也開始晃花了人們的眼睛，不少人都想在中秋之前先嘗嘗鮮。但是月餅可不是什么人都能吃，也不是隨便吃的，尤其是一些老人和女性朋友，動嘴之前要三思！

在中秋節吃月餅需要注意什么

　　有人說，老人吃月餅有禁忌，這可以了解，“三高”嘛！可女人也有嗎？

　　當然！女性朋友吃月餅當然也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上是存在禁忌的。

　　首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對于產婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。

　　此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖，吃多了難免會加重經前不適感。

　　此外，高鹽食物、酒精等食物也會加重經前不適。德國婦產科協會建議，為緩解癥狀，女性在行經期間，不僅應注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發乳房脹痛等發生。另外，多吃甜食也會加重癥狀，要少吃。同時，少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食欲減退等有積極作用，有經前綜合征的女性最好多吃富含鈣質、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經前綜合征發生期間保持充足睡眠亦十分重要。

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