怎么讓頭發長得快

　　怎么讓頭發長得快？ 很多人常常會因頭發的問題而受到困擾。不少人想讓自己的頭發長快些。經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發長得快。平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，這也有助于長頭發。

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　　1、吃胡蘿卜可以使頭發長得快

　　胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，可以讓頭發長得快，但不是頭發長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液循環，促進頭發生長。

　　2、海藻、生姜使頭發長得快

　　使用一些含有海藻、生姜系列的洗發露可以幫助頭發長得快一些。生姜可以促進頭皮的血液循環。也可以用一些生姜汁來擦拭頭皮。

　　3、避孕藥也可使頭發長得快

　　把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類固醇的一種，短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭發代謝加快。從而使頭發長得快一些。

　　4、經常梳頭可使頭發長得快

　　經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發長得快。每天保持梳理頭發30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發。

　　有利于頭發長得快的食物

　　綠色蔬菜

　　菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類

　　大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類

　　海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　不利于頭發長得快的食物

　　糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。

　　多注意身邊的事物也可使頭發長得快

　　平時注意頭部的'衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩。每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭發可以長得快一點；勤洗頭頭發也可以長得快一點。女孩子把頭發扎成馬尾頭發可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭發也可以長得快些；最后，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發一定可以長得比平時快些的。氣血足的時候頭發長得會快一些，多吃些補血的食物會讓頭發長得快一些（比如大棗）。

　　怎么讓頭發長得快2

　　一、吃什么頭發長得快

　　1、頭發的成分主要是蛋白質,只要能讓發根部的蛋白質營養成分供給充足,頭發就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、瘦肉等。

　　2、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　3、頭發的生長還與心情、睡眠和鍛煉有關，心情和睡眠好的人，頭發會比一般人要長得快一些，鍛煉較多的'人，尤其是肺功能較好的人，頭發也會比稍遜一籌的人要長得好而快。所以要請注意從飲食、心理和鍛煉上下功夫。

　　二、六種食物可以讓頭發快速長

　　黃色甜椒

　　這種黃色水果比其他許多水果含有更多的維生素C，你可能不知道，維生素C會增加毛囊的抗氧化作用，防止脫發。因此，經常吃黃椒會幫助你的頭發。

　　鱷梨

　　鱷梨是許多女性在飲用維生素時喜歡的美味水果，除了食用以外，還可以在頭發和頭皮上涂抹鱷梨，然后擦干。鱷梨會增加膠原蛋白和彈性蛋白的產生，使頭發比平時更快地生長。

　　紅薯

　　紅薯含有β-胡蘿卜素，使頭皮健康，促進頭發生長。但是，你不應該吃太多，因為紅薯很容易引起腹脹和不適。

　　葵花籽

　　向日葵種子。葵花籽含有維生素E，可以增加頭發的血液流動，促進頭發生長。

　　杏仁

　　維生素H或生物素是快速生長頭發的必需營養素。杏仁含有高含量的這種物質。因此，每天吃杏仁會幫助你快速擁有長而濃密的頭發。

　　牡蠣

　　頭發虛弱，容易折斷的頭發可能是由于缺鋅。牡蠣是極好的鋅補充劑，可減少頭發無力，并顯著改善頭皮干燥。

　　三、什么食物讓頭發長得濃密

　　1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對于人體的內分泌平衡很有作用，屬于間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。

　　4、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　5、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等

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