女白領如何遠離宮寒 保暖和適當運動

有句話叫“十女九寒”，這里的寒其實說的就是子宮寒冷，宮寒對于人體的危害是相當大的。特別是對于長期呆在辦公室的女白領來說，很多人喜歡穿著單薄地在室內吹著空調，這樣就會讓子宮不知不覺的承受著宮寒的折磨。那么對于女白領來說，如何才能遠離宮寒的困擾呢？

1、注意保暖

大部分女性朋友們在天氣熱的時候穿著都會非常單薄，盡管現在已經秋季了，即使是在有空調的辦公室，也依然是短袖短褲地長時間坐著工作，不知不覺就會讓寒氣侵入身體。所以對于女白領來說一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

2、適當外出走動

女白領都是整天在辦公室呆上八九個小時，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們如果可以的話最好不要趴在桌上睡覺，中午吃完飯可以去室外走走，這樣可以讓體內的寒氣盡快發散出來，對于身體的影響也就沒那么大了，并且適當地走動也可以避免肥胖的產生。

3、慎食寒食

如果本身身體體質就比較寒，再加上是呆在空調中，然后又因為貪吃而食用一些比較寒涼的食物，那就會對身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱里拿出來的食物，最好能夠在微波爐中熱了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會給自己的身體帶來傷害。

4、緩解壓力和情緒

可能很多白領的工作壓力都比較大，有時候甚至要加班加點地工作，這樣的話就很容易讓身體過度疲勞，從而導致免疫力下降，寒邪也就此“入宮”，所以女性朋友們最好不要熬夜工作，要注意適當安排好自己的工作時間。另外還要隨時保持一個良好的情緒，如果覺得累了就起來泡杯熱茶走動走動，以免讓身體受寒。

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