中國的心理健康的標準

　　什么是心理健康是很多人都會問的。其實心理健康也有屬于自己的一套準則。很多人都覺得，心理這個東西太玄妙，沒有什么可以參照的物體，其實國家已經制定出一套比較符合實際的心理健康標準。下面是小編為你準備的中國的心理健康的標準，希望對你有幫助！

　　心理健康的標準

　　一、充分的安全感

　　安全感需要多層次的環境條件，如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　二、充分地了解自己

　　就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒。

　　三、生活目標切合實際

　　要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

　　四、與外界環境保持接觸

　　這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

　　五、保持個性的完整與和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　六、具有一定的學習能力

　　在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

　　七、保持良好的人際關系

　　人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　八、能適度地表達與控制自己的情緒

　　對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。

　　有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。

　　九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

　　十、在不違背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足

　　當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選擇。

　　大學生心理標準

　　在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：

　　一、智力正常

　　這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

　　二、情緒健康

　　其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。

　　三、意志健全

　　意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。

　　意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

　　四、人格完整

　　人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。

　　一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。

　　五、自我評價正確

　　正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。

　　六、人際關系和諧

　　良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。

　　樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。

　　只有身心健康，那么我們的身體才會更加的硬朗和開心。其實現在得抑郁癥的人已經變得越來越多，在我們遇到困難和挫折的時候，一定要積極地面對，不要給自己太多的負面情緒，這樣才不會陷入絕望的深淵!

　　青少年心理健康的標準

　　一、情緒穩定，能承受一定壓力，能不斷自我調適達到心理平衡。有豐富的思想感情，在強大的刺激面前，能鎮靜從容，不會因為過度興奮而忘乎所以，也不會因突然的悲傷事件而一蹶不振。

　　二、能正確認識自己。人總以為自己是了解自己的，但其實真正客觀地認識自己并不容易，包括自己的長處和弱點。

　　三、能面對現實。不管現實對自己是否有利，都勇敢面對，不逃避，不超越。

　　四、具有愛和被愛的能力。有感情，愛祖國，愛人民，也愛家庭，愛父母，并接受他們的愛。

　　五、具有一定的組織能力。能在復雜的人際關系中，從容自若，應付自如，不卑不亢。

　　六、有獨立性。不依賴于他人，辦事憑理智，有獨立見解，并能聽取合理建議。在必要時，能做出決策，而且樂于承擔責任。

　　七、有計劃性。做事有計劃性，有長遠打算。青年學生擬定學習計劃，制定奮斗目標，樹立遠大理想就是良好心理素質的體現。

　　八、有自我控制能力。用自己的意志努力服從理智，自覺支配自己去實現預期目的，這是心理成熟的最高標志。

　　心理健康的標準

　　(1)智能良好。智能是人對客觀事物的認識能力和運用知識、經驗、技能解決問題能力的綜合。智能良好體現在兩個精神和四種能力上，即科學精神、人文精神和發現問題的能力、認識問題的能力、分析問題的能力、解決問題的能力。

　　(2)善于協調與控制自己的情感。情感是人對客觀事物認識的內心體驗的外在反映。人的情感活動具有傾向性，喜怒哀樂都要表現出來。人的情感一定要與外界環境協調，心情要開朗，要樂觀。

　　(3)具備良好的意志品質。意志就是為達到既定目標，主動克服困難的能力。良好的意志具備四個特點。一是目的性，目的要合理；二是要學會調整自己的期望值和一些心態；三是要培養自己的堅強性和自覺性；四是要培養自己的果斷性和自制力。

　　(4)人際關系和諧。 要有一個相對穩定的、相對廣泛的人際交流圈；在人際交往中要獨立思考，要保持一個獨立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從；在人際交往中要注意寬以待人，要積極主動，要坦誠。

　　(5)適應、改造現實環境。適應社會是絕對的，改造社會是相對的，重點是適應。只有在適應的基礎上才能局部的改造。

　　(6)要保證人格的完整和健康。人格體現在三個方面，一是構成要素要完整，不能有缺陷；二是人格的同一性，不能混亂，生理上的“我”和心理上的“我”必須是一個人，不能分離；三是要有一個積極進取的人生觀。

　　(7)心理年齡和生理年齡要適應。一個心理健康的人，其心理特點與所屬年齡階段的共同心理特征是大致相符的。如果生理發育超前，心理發育滯后或心理發育超前，生理發育滯后，那么應對社會生活變化的能力就會受影響，就需要調整自己。

　　判斷人心理健康的標準

　　1.了解自己

　　有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　2.面對現實

　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。

　　3.善與人處

　　人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

　　4.承擔責任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　意大利著名畫家達·芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　5.控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

　　6.塑造人格

　　人格是人所有穩定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

　　7.有家有業

　　家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是相互促進的，家和萬事興，無力齊家，恐怕也無力平天下。在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態。

　　8.取之有道

　　“君子好財，取之有道。”一方面說光明正大增加收入，另一方面也可說是以健康心態對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。

【中國的心理健康的標準】相關文章：

黨費收繳標準11-23

標準美臀形狀10-22

中國苗族古歷是中國歷法之母11-21

貨車超重罰款標準11-08

古籍參考文獻標準格式03-02

報紙參考文獻標準格式02-22

失業險領取條件和標準03-11

高楓《大中國》的歌詞10-24

贏在中國的經典語錄07-17

中國a股熔斷機制04-26