如何提升自信

時間：2024-07-17 21:14:07 學(xué)人智庫我要投稿

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如何提升自信

　　自信有多重要?

　　Talentspace的企業(yè)心理學(xué)家羅布楊(Rob Yeung)表示：“從領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)的角度來看，非常重要。”

　　“你必須相信其他人對你有信心。人們將信心等同于競爭力”。

　　銷售、談判和演講培訓(xùn)人鮑勃埃瑟林頓(Bob Etherington)表示，自信可以決定你成功與否。“公司的管理者不是最優(yōu)秀的人才，而是自認(rèn)為最優(yōu)秀的人”。

　　假裝自信怎樣?

　　埃瑟林頓表示：“通常你一開始確實(shí)需要假裝自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情緒。”

　　但他補(bǔ)充稱，假裝自信的最佳之處在于它往往會演變成真正的自信。“你在腦海中勾畫自己想要獲得的結(jié)果，運(yùn)動員一直是這么做的——他們在腦海中看到球落入了籃筐里。即便你并非真的相信它，你的大腦也會留下印象。這會激發(fā)你的自信”。

　　我如何才能建立自信?

　　埃瑟林頓的建議是，當(dāng)與人交談或發(fā)表講話時，“吐字清晰，降低音調(diào)，雙腳分開約30公分，說話時運(yùn)用手勢，并與聽眾進(jìn)行目光接觸”。

　　Praestad的高級教練彼得肖(Peter Shaw)表示，個人經(jīng)歷也能有所幫助。他表示：“記住你曾經(jīng)自信滿滿的時刻。封裝成功的記憶。你還可以給自己想個咒語，比如‘我能做到’或者‘保持鎮(zhèn)定并繼續(xù)’。或者回想起你在工作之外感到自信的場合，隨后把一部分場景轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ鳝h(huán)境。”

　　楊表示：“心理學(xué)家也提到了‘被洞悉錯覺’(illusion of transparency)。大多數(shù)人認(rèn)為，當(dāng)自己緊張時，所有人都會知道，但事實(shí)并非如此。只要記住這一點(diǎn)便可以讓你更自信。”

　　提前準(zhǔn)備有多重要?

　　提升表現(xiàn)有兩個辦法：確保你做足功課和早到。肖表示：“你實(shí)際上可能不需要在前一天晚上閱讀全部資料，但它會提升你的信心。提前準(zhǔn)備既有心理效果，又有現(xiàn)實(shí)效果。”

　　早到也是集中思想的好辦法。“如果你慌慌張張地趕到目的地，并不得不為此道歉，那些與你會晤的人就不會對你有信心，因此你一開始就處于不利地位。”

　　一個人有可能自信過頭嗎?

　　自信與傲慢之間有著細(xì)微差別。楊還補(bǔ)充道，一個自信的經(jīng)理頭腦清醒，能夠“接受批評并歡迎反饋”。

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