冬季如何有效預防流感感冒

冬季如何有效預防流感感冒

1、注意保暖

除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會讓病毒有可乘之機，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會出現明顯的下滑，這時如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會大大增加，因此，為了健康，一定要根據氣候變化及時增加衣物。

2、避免感染源

流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風險，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場所的次數；當從室外回到家中時一定要及時清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡單的動作，它是切斷感染的重要方式。

3、保證充足的睡眠

當前熬夜已經成為人們的一種新型生活方式，這種不良習慣對我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產生的病毒抗體遠低于每天睡滿八小時的人，抵抗力自然會差，感染流感的風險也會大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時的睡眠，是對自己健康的負責。

4、堅持體育鍛煉

抵御病毒上身的另一種方式就是增強自身的抵抗力，當一個人的抵抗力增強，任何致病病毒都不會輕易地進入身體，每天堅持適量的體育鍛煉可以有效地穩定內分泌，增強抵抗力；除此之外，每天進行按摩可以增加血液中的復合胺，對抵抗力的提升也很多幫助。

流感怎么治療

1、流感治療原則：如果是流感早期的話，就使用抗病毒療法。要堅持預防隔離與藥物治療并重、対因治療與對癥治療并重的原則。發現患上流感以后就要快點吃抗流感病毒方面的藥，不過在不清楚的情況下，不要隨便使用抗菌藥物，要積極配合治療，還要提前采取行動來預防并且治好并發癥。使用藥物的時候要對癥下藥，不要瞎用。發病的三十六到四十八小時里面要快點進行抗流感病毒藥物治療。盡管有說法說流感發病兩天之后采取神經氨酸酶抑制劑同樣有效果，不過早點進行治療總是好的。

2、自身的調理：患上流感的話，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液體比較多的飯食，比如粥。適宜營養，補充維生素，吃過東西之后要拿溫開水或溫鹽水來漱口，這樣能讓嘴巴保持干凈，要是全身上下有很顯眼的癥狀的話就要給予抗感染治療。

3、合理使用相關藥物：在治療流感的時候，不要隨便使用抗生素，這樣是沒有效果的，所以在沒有合并細菌感染跡象的情況下不要使用抗生素，不然有可能會導致二重感染或耐藥菌的產生。要是有繼發細菌感染的話，就要馬上使用抗生素。大家如果不清楚的話，最好讓醫生開藥

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