胃脹脹氣怎么辦呢

平時我們老是會有胃部不舒服的情況，這樣的情況出現(xiàn)也是有一定的原因的，而且原因也特別復(fù)雜，一般認(rèn)為主要是和平時不注意飲食還有就是不注意保暖后出現(xiàn)的情況，特別是在平時我們出現(xiàn)了胃脹脹氣的情況會感覺到特別的難受，會直接影響到日常的飲食，不過在有了這樣的情況后，我們是可以通過調(diào)理調(diào)整的。

一、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

二、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛nai不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

三、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

四、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

五、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

上述就是有了胃脹脹氣的情況后，如果在日常的飲食當(dāng)中進行調(diào)理，一般在不太嚴(yán)重的情況下，盡量不要吃藥，不管什么藥對身體也是會有副作用，最好的方法就是在日常的飲食當(dāng)中進行調(diào)理，而且天胃脹的時候不要吃太多，可以少吃多餐。

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