如何減壓 最流行的心里減壓方式

生活中的健康問題多種多樣，壓力過大就是其中之一。面對這樣的疾病，我們需要先找到其發作的原因，然后進行積極的對癥治療。必須引起我們的足夠重視。那么在本文中，小編將為大家帶來的是外國人是如何減的。我們也可以好好學習哦。一起來看看吧。

法國：運動消氣

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

英國：看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

歐洲和日本：嗅香油

在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

美國：吃零食

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松

總結：在現代社會中想要保持健康的身體并不容易，要要想遠離疾病，除了離不開醫生的精心治療外，還需要患者的自我調養與預防工作，面對壓力，我們要積極面對，合理飲食，防微杜漸，養成良好的習慣，遠離壓力過大的傷害。

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