電腦職業病的防治方法

由于現在電腦的普及，我們生活中對電腦的應用也是越來越多，無論是從小孩還是到老人，大多都會用電腦了，有些培訓機構還開設教老人用電腦的課程，雖然電腦給了我們不少方便，但像一些職業就跟電腦息息相關的人來說，常常就會覺得眼睛容易疲勞酸澀和一些其他影響，那么我們就來看看電腦職業病可以怎么防治？

1.堅持做保健運動 每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。也可以在辦公室空閑的地方活動下

頸部松弛運動 人坐下，眼前望，頭向前，頭部向左右轉動，幅度大但動作要慢，不要打圈，停4秒，重復8～10次。頭部向上，望向天花板，然后，下巴向下，緊貼心口，保持4秒，重復8～10次。

腰骨 雙手放在椅背或兩旁，上身挺后，做上身向后的動作，做10～15次，令腰部不易緊硬

抱膝 坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10～15次。

腳部運動，可令腳部肌肉血液循環 人坐下，雙腳平放，腳尖用力向下蹬起兩邊足踝，停4秒，然后放下;再以腳板作支撐，做腳尖向上的動作，停4秒，重復10～15次。

手腕運動 分左右手做，以左手將右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手。

經常吃些綠色蔬菜和水果可以補充電腦帶走的水分，時下春季應該多吃點菠菜，草莓等可以抗輻射。此外經常吃點牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等也可以抗輻射。并且有科學驗證的哦，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

其次還應該吃點對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等，這些對眼睛不僅有保護的作用而且還能緩解眼睛疲勞。

再次還應該多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

喝些綠茶也可以防輻射，，它能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，此外，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用

通過以上介紹了這么多關于電腦職業病的預防保健方法，我們現在已經知道了長期對著電腦危害有多大，面對這些問題我們可以怎么來通過運動保健操和一些食療方法來改善了。所以希望大家學會以后也把這些方法分享給我們身邊的人。

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