如何緩解司機的“路怒癥”

如何緩解司機的“路怒癥”

“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫學界把路怒癥歸類為陣發型暴怒障礙，指多重的怒火爆發出來，猛烈程度叫人大感意外。“路怒癥”發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物。現在的研究表明，相當多的開車者有這些癥狀，但并非每個人都明白自己得病了。

導致開車者患上路怒癥的因素主要有職業壓力、倦耽身體狀況、家庭矛盾等；同時善于采用自責、逃避、壓抑等消極應付方式。對于如何治療開車族的“路怒癥”，目前還沒有特別有效的方法，在此，我們只對朋友們提出以下建議。

（1）因工作需要顛倒生物鐘的開車族朋友，只要能保證足夠的休息，便不會對心理健康產生顯著的負面影響。

（2）在飲食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。

（3）出現心理問題，比如煩躁、壓抑、內心痛苦、心堵、易怒、社會性退縮、失眠等情況連續多日，經自我調整而無法恢復時，就應及時看心理咨詢師，得到專業治療。最好別去聽喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閑聊，那樣會令你更煩躁。

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