老人要如何補鈣？

專家認為，單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏松效果并不明顯。

研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等于沒吃。

專家建議，對停經和老年性骨質疏松人士，可采用性激素治療。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應多吃牛奶、海產品等富含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質吸收。中老年人應慎用影響骨質代謝的藥物，還要防止各種意外傷害。如吃鈣片，須用其他藥物或營養素促進鈣吸收。

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