睡前吃奇異果好嗎及功效

不知道大家有沒有吃過奇異果，奇異果屬于水果的一種，這種水果在北方并不常見，這是南方一種典型的水果，而且這種水果對于人體會有很多種好處，但是食用也需要注意一些事項，可能很多人對于睡前吃奇異果好嗎及功效的內容還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下睡前吃奇異果好嗎及功效吧。

不好。功效如下：

1.奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

2.奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

3.對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

4.最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

以上內容為我們介紹了睡前吃奇異果好嗎及功效，相信大家現在對于睡前吃奇異果好嗎及功效的問題都已經有了一個更為清晰的認識，我們可以著重的了解一下關于這方面的內容，才能夠對我們的身體產生更有力的影響。

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