海帶黃豆湯的做法-補鈣食譜推薦

食物中，鈣主要來源于豆類、奶類及乳制品、蔬菜和魚蝦等，但并不是所有人都了解如何在膳食中促進鈣吸收，稍不留意就可能陷入誤區，結果妨礙了鈣吸收。

海帶黃豆湯的做法-補鈣食譜推薦

補鈣食譜推薦

鈣是支持生命的重要元素，就像吃飯要放鹽一樣，我們每天都需要攝入。但如今，無論是正在成長的孩子、處于更年期的女性，還是年過六旬的老人，似乎人人都存在缺鈣跡象。中國居民膳食存在不合理現象，特別是鈣攝取嚴重不足，我國城鄉居民膳食鈣攝入量平均為389毫克，不及推薦量（800毫克）的1/2。

食物中，鈣主要來源于豆類、奶類及乳制品、蔬菜和魚蝦等，但并不是所有人都了解如何在膳食中促進鈣吸收，稍不留意就可能陷入誤區，結果妨礙了鈣吸收。

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