褪黑素的作用有哪些

對于褪黑色素有哪一些作用問題，可能在現在生活當中很多人對他一無所知吧，但是我們都知道，很多時候了解這些常識，以及它的作用，才能夠更好的讓他為身體健康服務，所以下面為大家詳細來介紹一下，褪黑素的一些作用，通過這些介紹我們就能夠更全面地認識它。

褪黑素的作用： 直接影響睡眠的褪黑素，正常情況下主要調節睡眠時相，失眠狀態下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠-覺醒”節律方面發揮重要的作用。正常狀態下，人體日間褪黑素水平比較低。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。

夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。 由于陽光和褪黑素有密切的關系。在大腦的松果體部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地進行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜里能促進褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。

看了上面的內容介紹之后，現在你應該知道，褪黑素有哪一些作用了吧，了解了這些方法和常識，那么在生活當中，我們才能夠更加正確的認識這些，從而利用它們為身體健康護航，避免更多不利因素對健康造成的影響，

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