準備運動的作用是什么

　　小時候，我們就聽家人和老師說，不管我們在做什么運動之前，都是需要做些適合的準備運動的。當時，可能大家對此都是不能夠理解的。但是等到長大之后，我們才能夠明確到運動前準備運動的重要性。下面是小編整理的準備運動的作用是什么，歡迎閱讀！

　　根據最新的研究發現，準備運動的最大的重要性便是其作用，要知道，運動前做準備運動，對于身心都是有著多方面的作用的。而針對這個問題，就讓我們一起來暢想一下吧，相信是能夠收獲正確答案的。

　　準備活動的作用：

　　1、提高肌肉溫度，克服肌組織的沾帶性，預防運動損傷的發生。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的沾帶性下降(不發僵)，還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。

　　2、提高內臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要。內臟器官的機能特點是惰性較大，適當的準備活動可在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內臟器官的機能就達到較高水平，這樣還可以減輕開始運動時由于內臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。

　　3、調節心理狀態，提高神經系統興奮性。體育鍛煉前的準備活動可以將鍛煉者的心理狀態調整到體育鍛煉的情景中來，同時接通各運動中樞間的神經聯系，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態，投身于體育鍛煉之中，可達到事半功倍的效果。

　　由上可知，有關運動前的準備運動的作用，大致上是有三個方面的，而這三個方面機會已經涵蓋了所有方面。也就是說，在運動之前做準備運動是必須的，也是非常有益處的。因此，希望大家在今后的生活之中，一定要盡量做到這一點，這樣才能夠保證運動最好的效果的。

　　拓展：合唱訓練準備練習的作用是什么

　　合唱訓練中的準備練習有著不可代替的重要意義，它能夠激活合唱隊員的器官，能夠幫助合唱隊員做好身體、聲音以及呼吸等方面的準備。

　　（一）有利于促使合唱隊員注意力集中合唱既追求“合”， 也追求“和” 。

　　它又是一種以人聲結合的音樂形式，因此演唱者更需要懂得如何使自己的聲音在集體聲音中起著最有效地作用，這就需要做好合唱訓練的準備練習。還有，合唱的協調也是促進合唱隊員注意力集中的重點內容。為了達到合唱的協調，這就要求演唱者在訓練的時候，要集中精神挺好領近隊員的聲音，不能單純地顧及自己的演唱而忽略整個合唱的音響效果，因為在合唱中，整個合唱的效果好，才是我們所追求的。在顧及整個合唱的基礎上，我們還要盡可能使自己的聲音在整個集體中起到作用，不能拖整體的后腿，而要起到促進的作用。

　　（二）有利于幫助合唱隊做好身體和聲音上的準備歌唱是一種離不開器官在發揮作用的藝術。

　　而合唱訓練的準備練習就可以將歌唱所需要的器官激活并調動起來，讓它們有一定的準備活動，這與體育訓練中的熱身運動，是相同性質的。這就需要我們對腰部、肩部、脖子以及面部肌肉等做一定的準備運動，讓這些器官充分調動起來。

　　再有，準備練習還可以幫助合唱隊做好聲音上的準備，其實也就是“開聲”， 這時演唱隊員就需要唱幾首練聲曲，以此將嗓子活動起來。還有，在合唱中，咬字和吐字也是很重要的，這也是需要做好準備練習的。對于合唱隊員來說，咬字和吐字都是很重要的，這也是一種習慣。吐字要有力，而吐字要清晰。

　　（三）有利于幫助隊員養成正確的呼吸習慣呼吸是聲音的發動力，也就是聲音的源泉。

　　呼吸方法的正確與否是發聲好壞的重要關鍵，所以在合唱訓練中，做好準備練習，對合唱隊員養成良好的呼吸習慣是至關重要的。在合唱曲中，常見有特長的樂句，如宗教去曲，那些長連句，必須要有良好的呼吸訓練的人才能勝任。因此，呼吸的準備練習是很重要的。

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