如何清肺火呢

上火的癥狀在我們的生活中可以說是比比皆是，上火的種類有很多，肺火是其中的一種，肺火會(huì)給患者帶來種種不適的癥狀，比如引起咳嗽等，患者如果想要清肺火的話，可以考慮一些食療的方法，因?yàn)槭朝煴容^安全，如果效果好的話，就不需要用藥，下面我們這里來看看如何清肺火。

銀耳

食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

清肺指數(shù)：★★★★★

健康TIPS：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

蜂蜜

食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

清肺指數(shù)：★★★★☆

健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。

如果肺火過于旺盛，容易給身體帶來疾病和問題，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該有意識(shí)地給自己清清肺火，而那些有吸煙習(xí)慣的朋友就更應(yīng)如此，當(dāng)然了，如果肺火已經(jīng)引發(fā)了疾病，通過以上方法無法達(dá)到清肺火的目的，那就應(yīng)該考慮去醫(yī)院了。

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