在早上喝蜂蜜的好處

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的食物，我想很多朋友應(yīng)該十分的了解，很多的朋友都有早上喝蜂蜜的習(xí)慣。早上喝蜂蜜不僅僅能起到潤(rùn)腸通便的作用還有美容的效果。但是，早上喝蜂蜜不僅僅就上述所說(shuō)的幾種作用，還有其他的好的效果。那么，這些效果都有什么呢？想來(lái)廣大朋友都比較想了解，下面就簡(jiǎn)單介紹一下。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體還有保健作用.因此只要適量服用是不會(huì)發(fā)胖的.

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處；

2、蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；

4、蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用；

5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)；

6、失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；

7、蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便（此說(shuō)法只適用于槐花蜜、椴樹(shù)蜜等，不適用于棗花蜜）。

食用時(shí)，一般可用溫開(kāi)水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過(guò)60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

好了，上述的就是一些在早上喝蜂蜜的好處，蜂蜜是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，但是也不能多吃。蜂蜜除了兌水喝以外，還可以選擇涂抹面包片，拌沙拉醬等方法。但是，由于現(xiàn)在市面上有很多假冒偽劣的產(chǎn)品與真正的蜂蜜混淆，所以朋友們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要仔細(xì)的辨別。

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