劇烈運動后膝蓋疼是怎么回事呢

隨著現代社會人們對運動的關注度越來越高，很多朋友們都已經意識到了身體是革命的本錢，只有通過運動才能強健我們的體魄，這樣也才能擁有更好的精力去進行工作和學習。或許是人們運動的方式不正確，很多朋友反映在運動后都會有膝蓋疼的現象，因此劇烈運動后膝蓋疼是怎么回事呢？接下來的時間請朋友們和我一起去看看。

1，排除疾病的話;運動量過大;運動強度超過身體承受范圍;運動損傷都能使膝蓋疼痛;

2，正常人每天運動30分鐘至60分鐘中等強度的運動即可達到健身的目的;如散步、慢跑、做家務、正常爬樓等，不需要額外增加運動量;

3，對超重和肥胖的人，無氧、負重、耐力運動也要量力而行，不可強求;調理飲食和生活習慣再加上運動才能達到想要的效果。

青少年(包括青年偶爾也會這樣)可能是脛骨結節骨軟骨炎，位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂。。。愛運動的青少年很容易出現該現象。。。表現有發力疼(起身，跳躍，爬樓梯)，下蹲疼，按壓疼，結節硬化凸起等。。。辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自愈，如果你現在如果凸起都沒有，說明才剛出現，一定要注意休息兩三個月別運動，不要玩球類運動，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。。如果繼續運動可能就得等到青春期結束骨骺愈合才會不疼，甚至成年后運動過度仍會疼，關鍵是凸起不會消失，可能影響形象和生活方便。。總之問題挺常見也不大，實在運動也只是會疼而已，不疼得厲害的話也不算很影響生活。。

順便，脛前結節是股四頭肌肌腱附著點，受力很大而這一點很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易傷

以上幾段文字內容就為我們很好地解答了劇烈運動后膝蓋疼是怎么回事的疑問，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對這個疑問也已經有了屬于自己的標準答案。當然我想告訴大家的是，在運動中我們一定要量力而行，千萬不要使用蠻力，而要運用一些巧勁來達到更好鍛煉身體的效果。

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