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調理脾胃的好處以及方法是什么
導讀：現代人不良的飲食及生活習慣很容易導致脾胃出問題，脾胃有什么功能你知道嗎？又該如何調理脾胃？下面便是小編為你帶來的如何調理脾胃。
年后立春以來，不少朋友都有口氣的問題，不少人都認為自己是體內有熱，因此常常給自己吃些清熱排毒的蔬果和藥。但口氣問題還是沒有解決，反倒是過了一段時間后，還出現了色斑。其實，你的脾臟可能出現了問題。脾胃虛是亞健康的一種表現，雖然算不上什么比較嚴重的病，但是長期以往會導致病情的加重，導致疾病的發生。
中醫所講的脾，并不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統）。
脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產工廠”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營養物質（也就是氣血），并將其運送到全身各處。
歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出：“脾為后天之本，主運化，生氣血。”這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。
脾胃健康，我們就健康，那么，如何調理脾胃？
脾臟是人體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機制發揮抗腫瘤的作用。
如果脾臟有了毒素，表現有如下：
1、女性白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超過了脾的吸收范圍，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
2、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
3、口氣明顯，唇周圍長痘或者長潰瘍。口唇周圍都屬于脾胃的范疇，當脾內的水濕無法代謝的時候，毒素就會暴發出來。
注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳。
1、胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
2、糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。
3、芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。
1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。
2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。
3、早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結束后，再用手指點按足三里穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。
4、此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
春夏秋冬各有養法
春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。
如何調理脾胃？脾胃的健康關系到你的健康，請養護好你的脾胃。
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