調節老年人心理的方法

時間：2024-09-02 07:51:06 好文我要投稿

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調節老年人心理的方法

　　導讀：我們發現很多老年人都會出現多疑的情況，老人多疑要怎么辦才好呢，老人發脾氣，家人一定要理解，我們建議廣大的讀者朋友們不妨學習一下下文關于老人多疑要怎么辦的介紹，一起看看詳細的內容吧。

　　人老多疑，即便一件小事，有時也能讓老人琢磨、猜忌很久。比如，因為很累沒什么表情，可能被老人誤解為不給自己好臉色；和別人討論事情，就因為看似躲著他，老人就免不了胡思亂想，覺得是在說自己的不好。

　　對此情況，專家認為，一定不能忽視，否則很容易使家庭氛圍變得不和諧，甚至出現家庭危機。

　　老人多疑不外乎生理和心理兩方面原因。首先，老人視力、聽力衰退，對周圍事物的正確判斷能力下降，因此容易憑主觀猜測。而且年齡增大，一些器質性疾病如腦血管疾病也會促使多疑的產生。其次，離開工作崗位、社會活動減少、家庭地位改變等，都會傷害老人的自尊心，令他們處于緊張的防御狀態。

　　面對老人多疑，兒女該如何做？盡可能理解是首要的。此外，還可以采取些措施。如：把老人當孩子哄一哄，輕聲細語告訴他們真實的情況，或委托同年齡的其他老人來勸解。有時間的話，多聽老人講一講自己的煩惱。某些時候，還可以試試轉移注意力的方法，讓老人先忘了之前的事。如果確實是老人不對，要在他們氣消后再解釋清楚。

　　不要等到老人多疑發脾氣了才開始想辦法，而應平時多鼓勵他們出門活動、與人交流，多培養些興趣愛好。因為很多老人的多疑是由于獨自閉塞在家，海闊天空地幻想造成的。

　　但如果老人和過去相比，出現了明顯的記憶減退、產生幻覺、過度多疑等，最好去醫院檢查，因為這可能是疾病的信號。

　　應當如何調節老年人心理

　　冷落遺棄感

　　有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權的舞臺上“操作表演”，心里便會產生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。

　　分析與調適：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅使，對自己的“角色轉換”想不通，因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如季節轉換，是人生的必然規律。草隨風動，權隨職走，退休離職，天經地義，有什么好懊惱失意的。記住這些話，用平常心做好“角色退場”吧。

　　累贅包袱感

　　有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。

　　分析與調適：傳統的養老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學認為，關門養老，困守斗室的消極養老，自然禁閉的養老方式只會越養越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節，歷史上許多創大業的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進行人生二次創業，開創人生第二個春天。

　　懷舊回歸感

　　有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

　　分析與調適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫認為，“思則氣結”，過份的懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄�！边@兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。

　　枯燥無聊感

　　人到老年，身心都在發生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心理上就會產生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

　　分析與調適：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進取心。其實，對于工作來說，老年人已畫上了句號，但對于整個生活來說，老年期則是一個“逗號”，是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣，要有陽光心態，閑遐可迷于書畫、癡于養花等，這樣，枯燥無聊之感就會蕩然無存。

　　頹廢無為感

　　有的老年人用頹廢無為的心態對待夕陽生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。

　　分析與調適：有一些老年人，生活很低調，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會奏出強音，生命的火焰才會越燃越旺。

　　黃昏末日感

　　有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

　　分析與調適：心理脆弱，情緒消極，情感沮喪，就會使人失去生活的信心。心理學家認為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。葉劍英老前輩曾經有詩云：“老天喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”，現在，許多老年人都以“夕陽無限好，人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去，力所能及地再為社會發揮余熱，就會感到生活的美好。

　　孤獨寂寞感

　　人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會煩躁，就會產生孤獨感。

　　分析與調適：人老退職，告別了眾多的社會活動，從“大家”回到了“小家”，一時還不能接受和適應，另外，子女不孝，與老人長期分居，也會引發孤獨之感。其實，老年期還有一大片生活的藍天任人去翱翔，我們可以參加老年大學，去老年活動中心與新老伙伴去談心、聊天、傾訴，做一些有益的勞動，也可以做一些感興趣的事，如收藏、書法、剪報等，讓孤獨慢慢淡化。

　　老人嚴重多疑是病

　　在精神心理科門診，經常碰到因為“老年人多疑”的情況來咨詢，而且隨著年齡增長，老人的多疑似乎越來越嚴重。

　　其實，疑心變重，首先是一種特別常見的老年人心態。年紀大了，可能耳聾眼花，影響信息獲取，因此，容易主觀臆測、聽信只言片語。其次，老人生活圈子變小，關注度也狹窄，聽到家人背著自己說事，就以為是議論自己;兒女無心說了一句不順耳的話，就會胡思亂想等。

　　但是，值得注意的是，老人過分多疑，不僅需要兒女的充分理解和精心呵護，還要謹防“心病”的可能。其中，最常見的就是老年癡呆，這樣的老人除了記憶力不好，還會經常伴有妄想，比如別人偷自己東西、想要害自己等。此外，其他心理問題也可能引起上面的癥狀。

　　因此，如果老人總是懷疑別人偷拿東西、議論自己，或者自己得了嚴重疾病等，應該及時到精神或心理科的�？崎T診就診。經過相應的治療，病情往往能明顯緩解。

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