秋天為什么那么干燥_秋天干燥上火吃什么好

　　秋天為什么那么干燥

　　因為秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。

　　秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。

　　秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。

　　老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。

　　秋天干燥上火吃什么好

　　1、首先呢咱們應該多吃一些水果來滋潤咱們的身體，水果當中滋潤下火功效最好的呢就是梨子，而秋天呢又正是梨子豐收的季節，所以呢咱們可以把它當作咱們下火果，梨子呢有很好的潤喉、潤肺、滋養腸胃等等一些功效，特別的適合秋天這個干燥的季節食用，但是呢需要注意的是如果是體質差或者是腸胃不好的朋友呢最好不要生吃梨子，咱們可以煮梨水來喝效果一樣的好呢。

　　2、其次呢就是蘿卜了，蘿卜有很好的利尿、潤肺、清熱生津的功效，這里咱們需要說的是特別是生吃的效果會更好呢，如果是上了歲數的朋友們或者是體質不太好的朋友們可以把蘿卜用熱水綽一下然后涼拌來吃，比較下口效果同樣好呢。

　　秋天怎么養生

　　秋天怎么養生：滋補食物

　　蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅棗等潤肺生津、養陰清燥的食物。飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。減少寒性食物的食用次數，就可以有效的保護好身體的健康，減少腸胃炎出現機會。

　　秋天怎么養生：氣候適應

　　醫學上稱“氣象過敏癥”。人對氣溫的變化需要經過一定的時間才能適應，如若氣象變化超過了適應能力，就會使人不適。癥狀主要抑郁焦慮、血壓升高、失眠、多汗、頭痛眩暈、注意力不集中等。陰雨連綿時，由于人體內松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，容易造成乏力的表現。

　　秋天怎么養生：添加衣服

　　入秋過后，天氣會慢慢的變冷，自己的居家環境中不能24小時空調全開，特別是在晚上，盡量少用空調。可在早晚清涼的時候，開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。除此之外，出門當心淋雨，容易引發感冒。在出門時最好隨身攜帶雨具，或備件衣物，以防突然下起了連綿細雨。習慣于在家赤膊睡覺，再加上空調溫度設定太低，夜晚睡眠時寒氣侵襲人的身體，免疫力下降，誘發感冒、肩頸疼痛等不適的疾病。在日常也會多引發上火、口干舌燥的癥狀，需要多養肺來舒緩身體。

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