孕婦晚上睡覺腳痛怎么辦

　　孕婦到了孕晚期會出現很多不適，由于肚子變大變重睡覺也不好睡，常常翻來翻去睡不好，腳也會腫起來，走路不方便，睡覺的時候腳還會痛。這些情況都會大大影響孕婦的睡眠質量，也會影響肚子里面寶寶的發育。那么，孕婦晚上睡覺腳痛是怎么回事？有哪些辦法可以解決？

　　孕婦睡覺腳痛怎么辦

　　1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內的水分容易蓄積到足踝部，出現足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時將腳抬高，經常做腿部的伸縮運動，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時候不翹“二郎腿”。

　　2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過度受壓所致。預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

　　3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時候可以通過轉動踝關節改善血運和抬高腳來預防痙攣的發生。如果痙攣持續存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運動。

　　4、嵌甲癥：孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲癥的發生。解決的辦法就是在孕期的最后三個月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經發生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術。反復的剪趾甲會讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業足踝外科醫生處理。

　　5、孕期婦女的腳變大很常見。這是因為在孕期一種被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產出時使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導致腳變得更寬和更長，往往會讓孕婦的腳變大一半。

　　孕婦睡覺腳痛的原因

　　1、血容量增加：懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　2、血管通透性改變：由于循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細血管床數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。

　　3、下肢靜脈壓增高：因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　正常孕期腿、腳腫的特點在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現一凹陷，休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

　　以上就是有關孕婦晚上睡覺腳痛怎么回事的介紹，懷孕本來就是一件辛苦的事情，孕晚期更是一個關鍵的時期，丈夫應該體諒孕婦，每天給妻子按摩腳部，緩解水腫帶來的疼痛，多給她泡一泡腳，能讓妻子有一個良好的睡眠，有一個健康的身體。

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