冬天手冷夏天手熱怎么辦？

　　冬天手冷夏天手熱怎么辦

　　氣血虧虛的表現，夏天是陰虛火旺，冬天又陽虛怕冷。痛經主要是寒凝氣滯血瘀，兩者間是有關系的，冬天怕冷，血就會流動緩慢，就會寒凝血瘀，夏天陰虛燥熱，就容易生氣，特別在來月經時生氣，就會造成氣滯血瘀，都會痛經，最快最徹底的方法是做艾灸，能把骨頭里的寒拔出來，有行氣活血驅寒通經絡的獨特功效。

　　但要想效果好，每個人灸的時間長短不一樣，因人而異，據我的經驗，一個穴位要想起到治療作用，得半小時到一個小時，年齡越輕效果越好越快。日常生活中飲食上要清淡，少吃咸辣油甜的食物和零食，多喝八寶粥，是平補的，口味重傷肝脾腎。

　　睡眠上不能熬夜，要早睡早起。不能著涼，冬天注意保暖，夏天再熱也不能貪冷飲，冬天的病是夏天不注意飲食和生活習慣的原因。心態要平和，心情的大起大落都會傷氣血。多做柔和的運動，注意勞逸結合，不能過度勞累，運動后要有舒適輕松的感覺，不能大漢淋漓，要適度。住的地方要溫暖向陽，不能感覺寒冷潮濕。

　　冬天手腳冰涼怎么調理

　　1、注意保暖避寒

　　冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　2、多吃堅果，胡蘿卜

　　日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫熱食物，是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。

　　3、適當鍛煉

　　冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　4、培養吃辛辣食物的習慣

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環。利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就多吃進很多辛香料。

　　5、多補充維他命E

　　維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210——250IU才足夠。

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