司機開車眼睛酸澀該怎么辦

　　1、眼部按摩

　　眼睛酸澀要常按摩左右“眉頭”（攢竹穴）、“眉毛中點”（魚腰穴）、“眉毛”（絲竹空）、“下睛眶中點”（承泣穴）、“內眼角”（睛明穴）。

　　①用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。

　　②用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。

　　③下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

　　④閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛。

　　⑤將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，持續10秒，利用雙手中指和無名指的余熱，輕壓眼頭處，可舒緩眼部壓力，用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚。

　　⑥用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最后適當按壓太陽穴。重復3次。伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

　　2、飲食調理

　　眼睛酸澀要常吃特別有益眼睛的食物，如杏子、柿子、加州油桃、地瓜葉、萵苣、桑椹汁、黑豆漿、菠菜、芥藍菜、胡蘿卜（炒的）、鮑魚粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。

　　多吃堅果類食物，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物。

　　要少吃糖果和高糖食品，因為食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。

　　要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶。

　　多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等。

　　多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類。

　　平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。

　　多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。

　　近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

　　①杞菊明目茶

　　用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

　　②決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

　　③黑豆核桃沖牛奶

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。

　　④枸杞桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。

　　⑤板栗燒子雞

　　板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝去外殼。然后將子雞用清水清洗干凈并且切成塊狀，再加入適量的醬油、糖、鹽以及料酒等調料腌制10分鐘即可。

　　⑥枸杞粥

　　枸杞子5克，山藥5克，桑葚5克，紅棗5枚，粳米100克。枸杞子、山藥、桑葚洗凈，紅棗洗凈后去核備用。將粳米淘洗后，用涼水煮至沸騰。枸杞子、山藥、桑葚、紅棗置鍋中，與粳米同煮成粥。

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