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如何選擇家用跑步機
一、如何選購跑步機
1、跑步機功能操作的舒適性
這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積
這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。
3、預設程序是否滿足需要
我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程序都體驗一下。
4、跑步鍛煉時的安全性如何
我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
5、跑步機面板設計是否人性化
當我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。
6、跑步機馬達
跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。
7、跑步機的速度和坡度調節功能
這兩點要根據自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。
8、跑步機功能切換時的穩定性如何
有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機反應劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩定性就很差。
9、跑步帶是否平穩
跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩，經常出現打滑、間斷以及跑偏等現象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調整可以參考下跑步機跑偏時如何調整一文。
10、跑步機的整體體驗
一般設計精良的跑步機，其跑步者的適應性都很好，當您在選購跑步機前，把以上所有的功能都體驗完畢后，您的整體感受如何？
二、如何使用跑步機減肥
進行高強度運動時，盡管消脂少，但體重下降快。快跑，半小時就會消耗330卡左右的熱量，半小時的快走只能消耗200卡左右的熱量。此時這時，快跑比快走效果好。但此時，人體消耗的主要是碳水化合物，并不可以燃燒過多的脂肪。所以用跑步機減肥時，最好將高低強度的運動結合起來，快跑與快走相結合。爬山也是很好的減肥方法，既有趣又可以減脂減重減脂。
跑步機是可以幫助運動減肥的，只要你掌握它的減肥方式和技巧，堅持每天一定的運動量，那么減掉贅肉不是問題！
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