秋冬喝藥茶養生教你怎樣選藥茶

　　常常忙于工作的你是否常感覺自己身體不如以前？或者因為秋季緣故常常手腳冰涼？又或者因為生理期的到來而焦慮不安著？很多人面對這些往往都希望通過吃藥來解決，但是藥物也不是萬能的，而且總吃藥也對身體不好，其實你可以用藥茶來保健的哦！

　　藥草茶可舒緩身心抗抑郁

　　過去，藥草茶曾作為西方的主要民間療法而風靡一時，隨著現代科學的不斷發達，基于經驗之上對藥草茶進行科學研究后，藥草茶的保健作用獲得了肯定。

　　日本東京港灣區心內科赤坂溜池診所曾遇到過一名30多歲的職場女性，經過診斷后發現對方患有中度抑郁癥。由于抗抑郁的藥物會產生嗜睡等副作用，患者自身也會產生抗藥性，因此該院院長降矢英成推薦對方利用金絲桃(Hypericum perforatum)泡茶進行輔助治療。由于金絲桃具有抑制神經疲勞和抑制輕中度抑郁癥的功效，德國醫療治療中也常用到。該女性遵醫囑配合治療并經常飲用藥草茶后幾個月，不安和抑郁的癥狀便有了明顯的緩解。由于藥草茶并非真正意義上的醫藥用品，因此在喝的時候可以有一種放松的休閑感而非疾病治療的緊張感，還能夠暖胃，緩解人緊張的身心狀態。

　　藥草茶種類多樣，可以按照功效來選擇適合自己的

　　如今，超市和藥店柜臺上的藥草茶種類越來越多，如何挑選成為了消費者心中的一大疑問。就讓日本的藥草茶醫療專家入谷榮一向你推薦幾種最基本的藥草茶吧!

　　德國洋甘菊：德國洋甘菊具有鎮靜安眠的功效，可緩解病人的發炎和疼痛癥狀，緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠，因此有不少失眠的患者在睡前會飲用洋甘菊茶。

　　木槿茶：木槿中由于含有大量檸檬酸，能夠改善機體疲倦，緩解疲勞，因此為大多數運動選手所愛，常做體力活動的人也可選擇此種藥草茶。

　　玫瑰茶：玫瑰常用于同木槿混合飲用，其含有豐富的維生素C，對于女性來說還有美容養顏的功效。

　　薄荷茶：薄荷由于含有天然的香氣，能夠讓大腦清醒，預防打瞌睡，對于長期使用腦力勞動的白領們來說，薄荷茶是非常不錯的選擇。

　　盡管不同的藥草茶功效不同，對于人體來說都有或多或少的保健效果，但如谷醫生提醒，藥草茶并不是藥物，不能期待通過喝藥草茶的方式治療疾病。如果有輕度的亞健康狀態可嘗試使用藥草茶來輔助緩解，但如果不適加重，應當立刻就醫。如果同時配合醫療飲用藥草茶的話，“也許能夠起到長期改善體質、緩解疾病癥狀的功效。”

　　孕婦應當慎重飲用藥草茶

　　藥草茶并非適合所有人飲用，對于孕婦來說，如果對香茅、洋蘇葉、菊科植物等過敏就不能再喝洋甘菊、薄荷一類的茶飲了，孕婦如果想要喝藥草茶，必須事先征求醫生的意見，不可擅自飲用。

　　藥草茶應當一天喝幾次

　　雖然都是喝藥草茶，但是喝法也是有講究的，入谷醫生認為，比起一次性灌一大杯下去，“分為一日三次飲用更有助于有效物質對身體持續產生保健作用”。從時間上來說，早晨喝有利于補充睡眠期間消耗的水分，是一個較好的飲用時間。而深夜飲用有可能導致半夜被尿脹醒，影響睡眠，因此并不推薦太晚喝藥草茶。其他時間人們可以按照自己的習慣和飲用喜好來自行選擇。

　　藥草茶不但有保健作用，而且在沖入開水后，其色香味俱全的特性都能夠讓人們放下一天的工作疲憊，享受心靈的一刻輕松。從這個角度來說，每天抽出5分鐘來享受藥草茶，也不失為一種釋放壓力的方式。

　　提示：雖然藥茶療效非常好，也很適合這個季節飲用，可是凡事都有個度，和藥茶不僅要因人而異，也應該把握個度數才行。

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