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怎樣才會脫發
一般情況下，脫發是一種很自然的現象，特別是隨著年齡的增長，這種情況會越來越嚴重。但是有時脫發數量過多，就需要我們關注頭發的健康問題了。
怎樣才會脫發
一、怎樣會脫發
1.用熱水洗頭
發現許多人很享受熱水沐浴，但是卻不該用熱水洗頭發。這會引起頭發脫水從而使頭發容易脫落，除此之外，用熱水洗頭還會洗掉頭皮上自然的油性物質。最好的方法是用溫水洗，然后再用稍涼的水沖洗干凈。
2.錯誤的梳頭方法
頭發在濕潤狀態下會受到最大程度的損害。所以，在頭發還沒有完全干之前不應梳頭，否則發根會變得脆弱而導致頭發脫落。同時，用吹風機將頭發吹干對頭發也是有害的，最好的方法就是自然晾干。
3.梳馬尾辮
馬尾辮以及非洲的小辮式發型對于毛囊來說是十分有害的，所以最好避免梳類似的發型，而且不要將頭發扎得過緊。
4.過多使用頭發定形產品
所有的發蠟、摩絲等產品使發型看起來很漂亮，但是它們對頭發卻是沒有好處的。
5.日常飲食不規律
不吃早餐或晚餐、緊張的工作和減肥都不利于頭發吸收營養物質。此外，日常飲食中一定要食用魚、豆類、蛋類等食物。
二、怎樣防脫發
1.兩三天洗一次頭。洗頭過于頻繁會令頭皮干燥，進而傷害頭發。一般人最好每2~3天洗一次頭發，將洗發水搓出泡沫再涂抹在頭發上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
2.洗頭前先梳順。這樣既能除去頭發間的污垢，把皮脂帶到頭發表面，形成天然防護層，還能避免頭發糾結在一起造成脫發。
3.洗完后用涼水沖一下。水溫過高會導致頭皮和頭發干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。
4.頭發濕的時候別梳頭。濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。
5.用棉質舊T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發吸收水分，再讓頭發陰干。
6.溫風吹頭皮，冷風吹發絲。電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭發枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發絲。
7.盡量散著頭發。馬尾辮容易造成發根松動，導致脫發、發際線上移等。披散著頭發可以讓頭發不受束縛，自然生長。
三、脫發的治療
1.可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服，頭皮毛發種植術也是重要的選擇之一。
2.病理性脫發應治療基礎疾病，身體康復后頭發會重新長出。
3.化學性脫發不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4.物理性脫發不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5.營養性脫發應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6.肥胖性脫發要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
哪些原因會導致脫發
1、精神或身體的因素
精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭發脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷發(毛)癖、食發(毛)癖、拔毛癖等。精神因素還會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。
2、先天性的因素
先天因素如：發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性禿發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。
3、物理性及化學性的因素
物理因素如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;化學因素如洗發精里的硼酸或染燙發藥水：燙發劑、潔發劑、染發劑等美發化妝品是引起脫發的常見原因。近幾年來，婦女頭發變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
4、內分泌失調的因素
內分泌因素如甲狀腺機能亢進;甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭發變稀變薄，甲狀腺素分泌量也與頭發的優劣有關：甲狀腺功能亢進時，頭發較細軟，功能減退時則頭發干燥且無光澤。
5、激素分泌失衡及遺傳因素
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發的生長速度相對變慢;性激素則是影響毛發生長和健康的最重要因素之一：雌性激素使頭發柔軟而富有光澤;雄性激素則會使頭發變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛發異常。因此，產后、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發;垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發的脫落。大部分女性在接近更年期時都會脫發，證實脫發的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。
6、藥物因素
貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，干擾發根部毛母細胞功能，會影響頭發的生長，甚至抑制毛母細胞正常分裂，使毛發處于休止期，頭發脫落;患卵巢腫瘤時，過多雄性激素分泌使頭皮屑增多、頭發油膩，導致脂溢性皮炎與脫發;免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫發;長期服用抗菌素和止痛片，易出現頭發細短、脫落的現象;部分營養補劑中含有藥劑，長期使用易使頭發受損;抗抑郁藥、高血壓藥都可導致脫發;化療藥物會殺死任何快速分裂的細胞，包括處于生長期的發根細胞，所以便會有約九成的頭發脫落。
7、食物及營養代謝的因素
營養不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭發的正常生長被抑制而進入休止期，并出現頭發稀疏、枯焦、早白或脫落。食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發脫落的原因。
8、免疫系統機能反應絮亂
免疫系統襲擊毛囊，導致脫發，如自體免疫功能絮亂象紅斑性狼瘡造成的脫發。
9、感染性脫發
頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體等均可引起脫發;局部皮膚病變如溢脂性皮膚炎、扁平苔蘚、霉菌或寄生蟲等也造成脫發;真菌在大量皮脂腺分泌下繁殖，從毛囊中奪取營養并排放代謝產物，刺激頭皮出現脂溢性皮炎，毛囊萎縮、壞死，頭發逐漸稀少直至光禿;頭螨寄生在毛囊里，以皮脂為食物，分泌解脂酵，侵蝕皮脂腺，阻塞毛囊，造成脫發或禿頭。
如何防止掉發
常吃富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。
常吃富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
常吃豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
常吃膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
合理安排飲食：常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
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