體內寒氣重怎么辦

　　體內?寒氣重怎么辦

　　中醫表示，寒氣乃七氣之一，指的是人體受寒時所產生的東西。寒氣是冬季的主氣，若是過于寒冷，人生病則是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋雨、出汗吹風、吹空調，這常會感染到寒邪。人體內有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內，體內的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫常說的，損傷了陽氣。

　　值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽受損，則出現怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽氣暴脫，會致命。若是寒氣急者，會引發血脈閉塞、冠心病、中風等難癥。

　　寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風濕女性宮寒，所以祛寒非常重要。去除寒氣的方法如下：

　　1、食療打基礎

　　食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

　　2、泡澡泡腳活血

　　只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

　　3、熱療祛寒法

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

　　4、要經常運動

　　因為運動，體內會產生熱量。運動生熱，幫助驅散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。

　　5、少吃寒涼食物

　　一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

　　那么體內寒氣重有哪些表現呢？體內寒氣重的表現，下面一起來看看吧。

　　體內寒氣重的表現

　　1、舌苔發白、反復口腔潰瘍，代表體內有寒氣。

　　2、面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，則是寒氣越重。

　　3、咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內需要去除寒氣。

　　4、感冒渾身發冷，經常腹瀉，表示寒氣入侵體內。

　　5、四肢關節疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內寒濕越重。

　　6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風就噴嚏不斷，代表體內有寒氣。

　　寒氣是萬病的根子，因此，要想從根本上保持人體健康，就得排除體內寒氣。

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