春季養生應遵守的5大法則

　　本文導讀：一年之計在于春，春季是“萬物復蘇”的季節，當然也是“舊病復發”的時節，如果在春天就有一個好的身體，那么一年內都可能會讓你更健康，而健康會讓你的生活更快樂。

　　春分已經過去，春天真的來了，帶著明媚的陽光，帶著滿眼的蔥綠，帶著百花盛開的美麗，帶著和煦的春風，帶著綿綿細雨，已經讓我們沐浴到春天的美好，春季是人們最喜歡的季節，春季也是播種的季節，播種希望、播種未來，所以，人們喜歡春季勝過任何一個季節，春天是生機勃勃的季節，春天更是追逐健康養生的好季節，一年之計在于春，春季是“萬物復蘇”的季節，當然也是“舊病復發”的時節，如果在春天就有一個好的身體，那么一年內都可能會讓你更健康，而健康會讓你的生活更快樂。

　　每個季節的養生重點是不一樣的，冬季要養腎，夏季要養心，秋季要養肺，那么春季養生的重點又是什么呢？又有哪些養生的法則呢？任何事情都是有規律的，遵循了養生的規律，就會收到更好的效果，如果違背了法則，可能效果就不理想。所以，法則的遵守還是很重要的。

　　1、養陽氣。春天是陽氣上升的季節，人也很容易肝陽上亢，情緒容易激動，也很容易發脾氣，因此飲食上選用溫性食物進補，這樣可以平和情緒，疏肝理氣。建議可以多補充如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。還可以適當的補充梨、藕、薺菜、百合等食物。

　　2、預防胃腸疾病發作。春天是很多疾病容易復發的季節，尤其是胃腸疾病，胃和十二指腸的潰瘍最容易在這個季節復發，胃腸屬陰，因此，想要預防這些疾病的復發，就要養陰，建議采用蜂蜜療法，具體做法就是將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；也可以換用牛奶250毫升，加入蜂蜜調勻后飲用。

　　3、早睡早起。早睡早起身體好，春季更是這樣，春季天亮的也早一些了，氣候也暖和了很多，因此，早晨起來活動一下，鍛煉一下身體，對健康還是很有幫助的。那要早起就要早睡，千萬不要總是熬夜，這樣對心血管的健康非常不利。

　　4、提升抵抗力。春天是各種細菌和病毒蠢蠢欲動的時候，也是傳染病最容易傳播的季節，因此，一定要注意提升自身的抵抗力和免疫力，這樣即使有細菌病毒侵襲也可確保身體無虞。建議多攝入一些富含蛋白質和維生素C的食物。

　　5、多吃甜品。春天養生重在養肝，而肝臟需要干糖原，另外，肝在五行屬木，肝木克脾土，因此，春天可以適當的多吃一些甜品，這樣對養護脾胃非常的有幫助，當然，如果是糖尿病的病人還是要控制甜品，減少糖的攝入。

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