每日計劃

時間：2024-08-09 00:52:38 計劃我要投稿

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每日計劃集錦五篇

　　時光在流逝，從不停歇，我們的工作又將迎來新的進步，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。計劃怎么寫才不會流于形式呢？下面是小編收集整理的每日計劃5篇，希望對大家有所幫助。

每日計劃集錦五篇

每日計劃篇1

　　20xx年考研100天黃金復習已經開始，沖刺復習已經盡在眼前。在這不到100天的時間里如何將自己的命運扭轉，這階段的復習起著十分重要的作用。100天的時間看似很有限，但只有能合理的運用就可以在100內對各學科進行最有效的復習過程，如何讓自己的時間在臨近考試階段變得更充實更有效率，以下就為考生們講解下考研沖刺百天內的復習技巧：

　　首先我們要學會合理的安排時間，以最短的時間取得最大的成果，效率第一，不浪費一分一秒。

　　我們每天都有很多除復習外的日常生活需要處理，如同簡單的清潔和進食等，很多考生因為怕浪費時間而節省掉很多生活必須的項目，這樣是不利于復習的，因為保證良好的生活條件其實可以有助于你對你復習的熱度維持。更重要的是不會被不清潔或餓肚子而困擾打斷復習。正確的復習方法是早上六點以后起床洗漱，過早起床會讓你整天精神不振，而賴床也會讓人在很長一段時間里迷糊無法集中精力，所以針對考研復習來說六點半左右起床的時間會讓你的精神保持一上午。

　　然后七點半之前要吃早飯，一方面是為上午的學習保持體力，另一方面早晨的攝入會讓人心情愉快，在早晨就有一個好心情。吃完早飯后可以到窗口或樓下呼吸新鮮空氣，保證你已經確實的睡醒了，這時候要在心理暗示自已，一天的復習已經開始了，我已經完全清醒了，科學表明，心理暗示對于人類持續的精神非常的重要，而新鮮的空氣可以補給你因進食而缺氧的大腦。

　　最晚八點半一定要進入一天的復習之中，從八點到十點這個階段是人類記憶最好的時間段，所以每天的這兩個小時都不要浪費，我們需要背誦的一些知識和詞匯都要緊湊的安排在每天的這個時間段，包括鞏固之前復習的需要記憶部分，沖刺階段需要背誦的'內容并不多，但每天都要有一兩個小時用來鞏固之間的學習。

　　十點到十二點之間是做題練習的時間，通過兩個小時的背誦我們的大腦基本已經進入一個固定記憶的模式，很容易產生疲憊感，這個時候是做題的最佳時機，讓大腦進行充分的活動，將練習題放在這個時間作其實是一個承上啟下的作用。

　　中午十二點時，你一天的復習已經進行了四個小時，所以這時一定要離開復習的地方去吃飯。一方面練習復習會使你的身體血液循環不暢，起身輕微的活動可以讓你在下午的復習時不會因身體的疲勞而走神。另一方午餐在一天之中有著舉足輕重的地位，刻苦復習的同時不要忽視身體需求。

　　一點半之前建議小睡或休息，因為中午進餐會在下午使人有一段時間發困的癥狀，這是因為胃需要消化食物而需要身體大量的供血，所以腦供血不足就會引起瞌睡，如果在中午能夠很好的得到休息，下午的復習就會更有精神。

　　下午開始復習就可以側重閱讀，作文等交互性強一些的題目，這些題目可以讓你全身心的投入進去，真正開始復習就不會感到時間的流逝，下午的時間會在復習中很快過去，不容易給心理造成負擔。而因為下午時間比較長，閱讀和作文等的復習，會因連貫性而變得很有效率。

　　四點之后可以換一些專業課或數學題來做，換下腦子，同時也可以補充一些基礎題型的不足。六點之后要吃晚飯和休息，迎接晚間的復習。

　　傍晚的時間和百天相反，很多人在這個時間里會比較有精神，這個時間就可以進行些理解性質的背誦有閱讀，比如政治和英語的一些需要理解記憶的知識。而晚上八點之后，就是攻克一些數學和專業課難題的最佳時機，晚上我們的大腦經過一整個白天的蘇醒會變得十分靈活，這個時候將一些難題拿出來攻克，結果往往是迎刃而解。

　　最晚十一點，睡覺。要知道考研復習是個往復循環的工作，和你假期前補作業是不一樣的，今天復習的再晚，明天一樣也是要繼續的，所以晚睡從某種程度上來講其實是對轉天復習質量的一個重大打擊，所以，復習的再刻苦，最晚在十一點之前睡覺，以保證轉天還能在計劃時間里最計劃內的事情。

每日計劃篇2

　　一、工作目標

　　1、通過實施基本公共衛生服務高血壓病患者管理項目，對城鄉居*的慢性病及相關危險因素實施干預措施，減少主要健康危險因素，有效預防和控制高血壓病等慢性病。

　　2、建立高血壓病患者的健康檔案。

　　二、主要任務

　　(一)、高血壓病患者的管理

　　1、高血壓病的檢出

　　根據《城鄉居*健康健康檔案管理服務規范》，利用建立社區居*健康檔案、健康體檢、我院的診療服務、社區免費測血壓、主動檢測、首次測血壓等方式發現高血壓病患者。2、高血壓病患者的登記

　　將檢出的高血壓病患者以及我市慢病報告網絡所報告的屬于本社區的高血壓病患者，建立高血壓病患者管理花名冊并將所有信息錄入相關的數據庫，進行微機化管理。

　　3、高血壓患者的隨訪管理和轉診

　　對檢出的高血壓患者收集詳細的病史，進行必要的體格檢查和實驗室檢查，根據《高血壓防治指南》的要求進行臨床評估，實行分級管理和隨訪，隨訪采用門診隨訪、下鄉家庭隨訪、村醫協助隨訪等多種方式，對高血壓患者采用藥物治療方案和非藥物治療方案。當患者出現《城鄉居*健康健康檔案管理服務規范》中規定的情形時及時轉診到上級綜合性醫院，待病情穩定后再轉回繼續治療、隨訪。幫助患者制定自我管理計劃，對高血壓患者進行自我管理的'技術支持。

　　(二)、高血壓病高危人群的健康指導和干預

　　對高危人群采取群體和個體健康指導相結合的方法，開展健康教育以改變不良的生活方式，通過健康教育提高高危人群對高血壓病相關知識及危險因素的了解，給與健康方式的指導，定期測量血壓。

　　(三)、社區一般人群的健康促進

　　根據社區人群的健康需求，在社區廣泛開展高血壓病防治知識宣傳，提倡健康的生活方式，鼓勵社區人群改變不良的生活方式，減少危險因素，預防和減少高血壓病的發生。

　　1、在社區建立高血壓防治知識宣傳櫥窗，制作高血壓病防治知識宣傳單，通過居委會、醫療站點等發放給社區人群。

　　2、在社區舉辦高血壓病知識講座和健康生活方式講座、義診等活動。

　　3、利用社區居*活動室等居*較集中的地方作為高血壓防治知識的宣傳陣地，擺放各種宣傳資料。

　　4、在社區開展免費測血壓活動。

每日計劃篇3

　　健身計劃每日食譜做法一

　　蒜蓉西蘭花

　　材料

　　西蘭花1只大蒜適量鹽

　　做法

　　1、西蘭花用刀分成大小適當的一朵朵。

　　2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒有燒開的時候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會。

　　3、西蘭花撈出過冷水沖洗。

　　4、鍋燒熱，放油，油熱了然后放入蒜蓉爆香。

　　5、倒入西蘭花，翻炒一下。

　　6、用調料瓶裝的鹽(瓶口有網眼的那種)，往西蘭花上撒入鹽，一邊翻炒一邊撒。關火出鍋盛盤。

　　小貼士

　　1、西蘭花過水，水不要全燒開，80度就可以，倒入西蘭花后，大火水燒開煮2分鐘撈出過冷水，保持碧綠色。過熱水時不需要倒入油在水里，也會讓西蘭花青翠碧綠。

　　2、加鹽的時候，用調料瓶撒鹽，鹽會直接落在花瓣上，味道均勻，不用水芡粉汁，也會入味。

　　健身計劃每日食譜做法二

　　清蒸雞

　　材料

　　雞半只，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量

　　做法

　　1.雞洗凈斬件，加適量鹽、生粉、料酒、生抽腌制2小時。

　　2.隔水蒸15分鐘即可。

　　健身計劃每日食譜做法三

　　西紅柿濃湯魚

　　材料

　　魚的.頭尾，脊骨，西紅柿

　　做法

　　1.將魚頭尾和脊骨斬塊備用;

　　2.西紅柿切塊備用;

　　3.鍋內放油少許，加姜片、蔥段爆香后放入魚塊略煎一下，然后烹入料酒除腥添香，加入西紅柿一起炒一下。

　　4.加入清水，開大火熬至湯色發白濃稠后，調味出鍋即可。此湯濃白鮮香，加入西紅柿后鮮中帶酸，濃而不膩。

　　小貼士

　　熬魚湯火候很重要，要熬出白如乳汁的魚湯，必用猛火，方可以得。所謂文火燉肉，猛火燉魚。燉清湯必須是文火，如雞湯、排骨湯等，慢火細燉，在燉出材料的香味時又不會把湯燒混了;熬魚湯則相反，不用猛火魚湯就熬不白。我熬的這魚湯不放任和增白劑，完全是原汁原味的魚湯。而現在很多飯店的魚頭湯則是放入了牛奶等增白劑，失去原味了。

每日計劃篇4

　　為建立健全符合我院轄區經濟社會發展水平的高血壓病管理系統，對我院轄區居*的高血壓病實施干預措施，減少主要健康危險因素暴露，有效預防和控制高血壓，根據《國家基本公共衛生服務規范》以及皋蘭縣衛生局關于高血壓患者健康管理服務規范的要求，結合我院實際情況，制定本年度工作計劃。

　　一、工作目標

　　(一)總目標：

　　通過實施基本公共衛生服務慢性病管理項目，對各村居*的高血壓病及相關危險因素實施干預措施，減少主要健康危險因素，有效預防和控制高血壓病。

　　(二)年度目標：

　　1、開展高血壓病人的'管理工作，對高血壓病人建檔率≥100%，管理率≥100%。

　　2、高血壓病人規范管理率達90%。

　　二、高血壓患者管理

　　早發現、早診斷和早治療高血壓患者，盡早通過規范管理和行為干預有效地預防和控制高血壓，限度地減少或延緩高血壓并發癥的發生，降低高血壓的危害。

　　1、高血壓患者發現

　　發現途徑：

　　(1)機會性篩查

　　就醫：在鎮衛生院、各村衛生室醫生診療過程中，通過血壓測量發現或確診高血壓患者。

　　血壓測量點：如在鎮衛生院的醫療點、村衛生室等場所設臵血壓測量點，增加檢出機會。

　　(2)重點人群篩查

　　開展35歲及以上居*首診測血壓;

　　高危人群篩查，如超重、肥胖等高危人群。

　　(3)人群健康檔案建立，在建立人群健康檔案時血壓的測量和詢問，發現患者。

　　(4)健康體檢，在居*健康體檢或單位組織的健康體檢時查出的高血壓患者，特別是無癥狀的高血壓患者。

　　(5)通過健康教育或健康咨詢，發現高血壓患者。

　　2、高血壓患者的規范管理

　　對確診的高血壓患者，應及時更新或建立居*健康檔案，按照《中國高血壓防治指南(20xx年基層版)》和《高血壓患者健康管理服務規范》進行管理。村醫師每年要提供

　　至少四次面對面隨訪，每次隨訪要詢問病情、進行血壓、心率測量等檢查和評估，做好隨訪記錄;認真填寫居*健康檔案各類表單，如高血壓患者隨訪服務登記表、雙向轉診單等，不缺項漏項，做好備案。建議高血壓患者每年至少進行一次健康檢查，可與隨訪相結合。

　　3、高血壓患者的干預

　　(1)健康教育：廣泛宣傳高血壓防治知識，提高全鎮廣大人*群眾自我保健意識，引導社會對高血壓防治的關注;

　　(2)飲食干預：控制鈉鹽、脂肪、煙草、酒等攝入量，倡導使用健康小工具，如控油壺及限鹽勺等;

　　(3)體力活動：重視運動形式和運動量，適量運動;以各行政村為單位結合全*健康生活方式行動開展多種形式的活動;

　　(4)精神因素：精神壓力及緊張等，心理平衡。

　　加強高血壓患者的自我管理，全鎮醫務人員為患者提供自我管理的技術支持和指導。

每日計劃篇5

　　隨著經濟的發展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發病率和患病率呈快速上升趨勢，致殘率、致死率高，嚴重影響患者的身心健康并給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。因此，慢性病的防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在社區，慢性病的社區預防是慢性病防治最有效的手段，社區慢性病的防治工作的好壞接關系到慢性病防治的效果。我中心充分認識慢性病防治的重要性，將慢性病防治工作納入基本公共衛生項目服務的考核目標，創造支持性的環境，走“防治結合，預防為主”的道路。根據>要求，特制定高血壓慢性病防治工作計劃。

　　一、工作目標

　　1.通過實施國家基本公共衛生服務高血壓管理項目，對城鄉居*的高血壓等慢性病及相關危險因素實施預措施，減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險因素，有效預防和控制高血壓。

　　2.對明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達98%以上;對明確診斷的`高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達到98%以上;對明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規范管理率達60%;以上對明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達到40%以上。

　　二、主要措施

　　(一)高血壓患者管理

　　根據《高血壓患者管理服務規范》對轄區內35歲及以上高血壓患者進行規范管理。

　　1.高血壓患者篩查途徑為：對35歲及以上轄區居*每年首診測血壓;居*診療過程測量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測量血壓;通過宣傳教育讓患者主動與我中心聯系;居*健康檔案建立過程中詢問等。

　　2.建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對高血壓患者進行體檢、咨詢、隨訪與健康干預等，將相關信息與活動記錄在居*健康檔案中進行登記，實現檔案的規范化管理。加強我中心對高血壓患者登記的規范化管理，實現工作流程制度化，登記資料規范化，達到高血壓登記規范要求。在對高血壓患者實施健康管理過程中，要用好健康檔案，不斷充實和豐富健康檔案內容。

　　3.高血壓患者管理。對確診的高血壓患者，每年要提供至少4次面對面隨訪，每次隨訪要詢問病情，開展血壓測量等檢查和評估，開展用藥、飲食、運動、心理等健康指導。

　　4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進行一次免費健康檢查，可與隨訪相結合，內容包括血壓、體重、隨機血糖(指血)測量，一般體格檢查和視力、聽力、活動能力的一般檢查和血常規。

　　5、加強健康教育和健康促進，定期開展高血壓專題知識講座及大眾宣傳，普及社區居*高血壓的防治知識，控制各種危險因素，提高人群的健康意識。

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