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《寬恕就是愛(ài)》讀書(shū)筆記
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？寫(xiě)一份讀書(shū)筆記，記錄收獲與付出吧。那么我們?nèi)绾稳?xiě)讀書(shū)筆記呢？下面是小編精心整理的《寬恕就是愛(ài)》讀書(shū)筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《寬恕就是愛(ài)》讀書(shū)筆記1
自接過(guò)《寬恕就是愛(ài)》，我竟然舍不得片刻地放下。之后幾個(gè)靜謐的夜，伴著窗外的繁星，屋內(nèi)的燈光，我享受了一次美麗的心靈旅行。
出自保羅費(fèi)里尼的這本暢銷(xiāo)書(shū)，分兩大局部，42章節(jié)。作者因通曉中國(guó)的老莊、易經(jīng)等，作品多具禪味，又處處落實(shí)于身心的成長(zhǎng)。他以寬恕和愛(ài)來(lái)治愈人們的恐懼和羞愧，教人以開(kāi)放心態(tài)接納自己和別人，進(jìn)而欣然面對(duì)日常生活的挑戰(zhàn)。夜深人靜之時(shí)，這本“智慧小料理”式的書(shū)籍仿佛與我來(lái)了一次赤裸裸的真情告白。作者娓娓道來(lái)的充滿哲理的語(yǔ)言，幫助我們獲得內(nèi)心的平靜。他告訴大家寬恕別人之前，先寬恕自己；想要?jiǎng)e人來(lái)愛(ài)你之前，先愛(ài)自己。人生如戲，你把自己生命中的責(zé)任收回，就再?zèng)]有任何人或者事物能夠傷害你。總有一天，你會(huì)遇見(jiàn)更好的自己。發(fā)生在自己身上的每段人生旅程，原本都是為了喚醒自我，而不是懲罰自我。“你一旦看清了自己的真相，便會(huì)明白，沒(méi)有人能夠剝奪你的愛(ài)，愛(ài)永遠(yuǎn)與你在一起。它雖然無(wú)形無(wú)相，但永遠(yuǎn)相隨，須臾也未曾離開(kāi)；它雖然是無(wú)限的，卻隨時(shí)與周遭的有限世界互動(dòng)。”我們以為最大的寬恕就是原諒別人對(duì)自己的傷害，實(shí)那么不然。假設(shè)你已經(jīng)寬恕自己，才有機(jī)會(huì)寬恕別人。寬恕緣于自己的內(nèi)心，寬恕是永無(wú)止境的過(guò)程。任何人際關(guān)系假設(shè)非為們我們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境，就是制訂了一個(gè)自我折磨的環(huán)境。如果能從他人眼中看清自己，說(shuō)明有了成長(zhǎng)的心愿。如果看到的全是對(duì)方的毛病，表示已經(jīng)拒絕放下自我懷疑的機(jī)會(huì)。
比方，婚姻中，無(wú)論強(qiáng)勢(shì)與弱勢(shì)，都有相同的人生課程，雙方演出的角色不同罷了。道家說(shuō)過(guò)，事物的兩端并非我們想象中那么遙遠(yuǎn)。找出彼此的平等，就是成認(rèn)看待事物角度的多樣性。帶著愛(ài)去傾聽(tīng)對(duì)方，相當(dāng)于為自己翻開(kāi)另一扇窗子看世界。
保羅分析道，我們必須看到一個(gè)事實(shí)：表現(xiàn)得太強(qiáng)與太弱并非都是好事。太強(qiáng)的人容易吸引弱者而削弱自己，太弱的人那么會(huì)吸引強(qiáng)者而狐假虎威。每人都想利用他人來(lái)平衡自己的.欠缺，修持平等心才能化解這一切弊病。平等需要愛(ài)，寬恕的愛(ài)，包容的愛(ài)，無(wú)附加條件的愛(ài)。
通過(guò)書(shū)中循序漸進(jìn)的教誨，我明白了，把別人從你心靈對(duì)他的批判中解脫出來(lái)，恐怕也是一種愛(ài)。因?yàn)樗伺c你參與了生命之舞蹈，風(fēng)中之歌唱。嘗試重新了解，學(xué)習(xí)再次接納，從有條件的愛(ài)邁向無(wú)條件的愛(ài)。
犯錯(cuò)是每個(gè)人都擁有的權(quán)利。所有的錯(cuò)誤必須以正確的方式修正，否那么修正本身將淪為一種攻擊。你要怎么愛(ài)自己，就怎么愛(ài)他人。不必為別人犧牲，也不索要?jiǎng)e人對(duì)你的犧牲。盡力助人，同時(shí)也在你需要時(shí)接受他人的援助。你如果總是企求事事完美，恐怕注定挫折連連。因?yàn)檫@個(gè)世界無(wú)法在外在形式滿足你對(duì)完美的理解，它只提供給你成長(zhǎng)和改正的機(jī)會(huì)。活在當(dāng)下，放下過(guò)高的期待。換位思考，寬恕他人的錯(cuò)誤，就是原諒自己對(duì)錯(cuò)誤的百般糾纏。當(dāng)你的生活順暢無(wú)礙時(shí)，可能不會(huì)想到自我反省。非等到波濤洶涌，你才會(huì)暫停步伐，重新審視自己的航道。適時(shí)回顧自己的言行，命運(yùn)由此可能帶來(lái)轉(zhuǎn)變。當(dāng)處處碰壁，走投無(wú)路時(shí)，唯一能去的地方恐怕只有自己的內(nèi)心。我們需要每天冥想兩個(gè)小時(shí)，靜下來(lái)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，如何與遭遇的事情“和平共處”。生命的旅途，來(lái)來(lái)往往，有些人對(duì)自己很好，有些人不夠友善。無(wú)論如何，我們首先肯定愛(ài)的存在。試著相信別人，成認(rèn)自己也會(huì)有錯(cuò)，沒(méi)準(zhǔn)能成為別人的燈塔。因?yàn)槟阋衙撓潞诎档亩放睿瑑?nèi)心已然通透，光明已經(jīng)照射出去。世上沒(méi)有一個(gè)錯(cuò)誤是修正不了的，也沒(méi)有一個(gè)過(guò)錯(cuò)無(wú)法寬恕。因?yàn)槟銗?ài)自己，就等于愛(ài)你身邊的一切。
樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言，寓意深刻的道理，我反復(fù)咀嚼了很久。并試著將此還原給自己的生活，便有了明明白白的頓悟。再看《寬恕就是愛(ài)》，我已漸漸平靜。它教會(huì)我用寬容的心面對(duì)所有人，包括自己。
《寬恕就是愛(ài)》讀書(shū)筆記2
《寬恕就是愛(ài)》這本書(shū)，我4個(gè)月前就開(kāi)始讀了,但讀到"收回投射"這一章就卡住,再也不能夠讀下去,因?yàn)樾睦餆o(wú)法接受這里的觀點(diǎn)和解釋,我無(wú)論如何也想不通:為何我的不快、我的焦慮不是應(yīng)該由對(duì)方來(lái)負(fù)責(zé),明明就是你引起的啊!如果不是你的出現(xiàn),我又怎會(huì)有如此的痛苦?都是你的錯(cuò),是你不對(duì)!是你該為我的不幸負(fù)責(zé)!曾經(jīng)無(wú)數(shù)次地,卡在這里,于是,這本書(shū)就這樣擱置了許久。
最近一段時(shí)間,生活里發(fā)生的種種,自己的也好,別人的也好,都對(duì)我有著不同程度的震撼,當(dāng)我再次打開(kāi)這一章,突然發(fā)現(xiàn)許多以前不能讀進(jìn)去的文字一下子清晰和親切起來(lái),不由想說(shuō):是的啊，這就是我的想法啊!這正是我的感覺(jué)啊!
表面上看起來(lái)，是因?yàn)槟阕隽艘恍┦虑椋恍┳屛也桓吲d的事情，所以我才生氣，那么，我的生氣理當(dāng)由你來(lái)負(fù)責(zé)。---看起來(lái)非常通順吧，這就是我們慣用的邏輯。正如：“我的舊模式要你對(duì)我的感覺(jué)負(fù)責(zé)，我的舊模式要你為我解決問(wèn)題或幫你解決問(wèn)題，我的舊模式會(huì)責(zé)怪你不夠愛(ài)我，而那正是要你為我所需要的愛(ài)負(fù)責(zé)任的另一種手腕。”
在每一個(gè)負(fù)面情緒里，我們習(xí)慣于假錯(cuò)于人，因?yàn)檫@樣，我就可以不必為自己的現(xiàn)狀負(fù)責(zé)，這樣我就可以覺(jué)得輕松，因?yàn)椋鞘悄愕膯?wèn)題啊!事實(shí)上，在這個(gè)埋怨他人的背后，正躲藏著我們受苦的小我，而那個(gè)根源是：我不接受我自己!我不能接受自己將自己置于這樣一個(gè)不愉快的境地里!我不能接受自己對(duì)你失去了控制的感覺(jué)!我認(rèn)為自己很糟糕很失敗
我之所以因你的行為而生氣、傷心、焦慮，乃是因?yàn)槲覍⑽业钠诖旁诹四愕纳砩希切┢诖俏艺J(rèn)為我自己不能夠完成的。
其實(shí)，你只是我的一面鏡子，透過(guò)你，我更清晰地看到我自己，那個(gè)內(nèi)在受傷的小孩。當(dāng)我接納這個(gè)內(nèi)在小孩的時(shí)候，我會(huì)認(rèn)為你是來(lái)幫我的;而當(dāng)我不能接納這個(gè)內(nèi)在小孩的時(shí)候，我會(huì)認(rèn)為你是來(lái)折磨我的。
我，是一切的根源。沒(méi)有人可以改變另一個(gè)人，除非對(duì)方自己愿意改變。
“所以，我的下一個(gè)心理動(dòng)作是，知道我所渴望的愛(ài)不能靠你來(lái)給。你或許愿意給，或許不愿意給，這是你的.選擇，我不能左右你。我若對(duì)你施加壓力或讓你感到內(nèi)疚，企圖籍此來(lái)控制你，那只會(huì)降低你真心愛(ài)我的可能性。”
我選擇快樂(lè)，我就是快樂(lè)，我選擇悲傷，我就是悲傷。情緒本身也沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)，只在于你怎樣和它們相處，你抗拒的，就越是粘在你身上，因?yàn)槟愕目咕芙o了它更大的力量;而你接納的自會(huì)穿過(guò)你離去，了無(wú)痕跡。
“寬恕是要先從自己的內(nèi)心開(kāi)始。惟有寬恕了自己，我們才能寬恕別人，或接受別人的寬恕。”
“讓我生命飛躍的唯一方法，就是接受我生命的現(xiàn)狀，接受自己和你目前的現(xiàn)狀，我的心靈就會(huì)從此開(kāi)放，我的愛(ài)也會(huì)由此萌芽。”
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