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讓孩子不輕易感冒
讓孩子不輕易患感冒
引言：讓寶寶身體壯不感冒的攻略，免疫力不夠，感冒就多增強(qiáng)免疫，為孩子撐起“防護(hù)傘”。
第一招：均衡營(yíng)養(yǎng)
重視營(yíng)養(yǎng)素的吸收。營(yíng)養(yǎng)與人體免疫力有著密切的聯(lián)系.家長(zhǎng)可通過(guò)合理的膳食搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶、蛋、魚(yú)、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等，均是可提升免疫力的食物。而過(guò)量的脂肪、精制糖、酒精，則會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
第二招：睡個(gè)好覺(jué)
提升免疫指數(shù)睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。
第三招：蹦蹦跳跳增強(qiáng)體質(zhì)
物質(zhì)生活水平提高了，孩子的運(yùn)動(dòng)量卻減少了，乘車多、走路少，室內(nèi)活動(dòng)多而戶外活動(dòng)少。“小胖墩兒”、“小豆芽?jī)骸薄⒔晝和搽S之越來(lái)越多，孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。
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